今度こそは…とダイエットを決意してジムに通ったり、オンラインでピラティスやヨガのレッスンを受けたりしたものの・・・。効果を感じられないまま挫折してしまうこともあるでしょう。しかし、やる気はあるけれど継続しないことは、環境や習慣で改善できます。そこでダイエットに効果的なパーソナルボクシングを取り入れることで、トレーニングを継続でき、今まで挫折をしていた女性たちでもしっかりと効果を得られるようになるからです。
今回の記事では、パーソナルボクシングがダイエットに効果的な理由と、挫折しないで続けられる理由について詳しくご紹介していきましょう。
パーソナルボクシングはなぜダイエットに効果的？
さまざまなダイエット法がある中で、パーソナルボクシングはダイエットに効果的なのはなぜなのでしょうか。ボクシングをマンツーマン指導で受けることによって、どんなダイエットの効果があるか詳しくご紹介します。
全身運動で筋力アップすることで引き締めボディになれるから
ボクシングのトレーニングは、有酸素運動と無酸素運動のどちらも取り入れた全身運動になります。そのため、バランス良く効率的に引き締めたボディをつくることが可能です。時間をかけるウォーキングなどの有酸素運動は、生活習慣病の予防や改善になり、さらに運動不足を解消するのにピッタリです。
また、短い時間で行う筋トレなどの無酸素運動は、筋力アップに効果的なため、ムダな脂肪をため込まずに燃焼してくれます。ボクシングはそれらを組み合わせてのトレーニングのため、筋力アップしながらブヨブヨの体を引き締められるのです。さらにパーソナルボクシングでは、これらを効率良く時間いっぱいにトレーニングできるため、ダイエットに効果的なのです。
ストレス発散しながらシェイプアップ効果を実感できるから
さまざまな動きを取り入れながら、上半身と下半身をしっかりとトレーニングできるのがボクシングです。パンチを繰り返していくうちに、スカッと爽快感を覚えながらも、体内がポカポカと熱くなりシェイプアップの効果を感じられるでしょう。日頃のストレスをパンチで解消しながらのトレーニングは、しっかりと汗をかけるので、デトックス効果も期待できます。
トレーナーによるアドバイス通りに動くだけで、体力がついてくるのを実感しながら徐々に体の変化を感じられて自信にもつながるのです。楽しみながらできる、美容面でも精神面でも効果的なトレーニングと言えるでしょう。
トレーニングから食事のアドバイスまでしっかり対応してもらえるから
自分の現状を知るプロのトレーナーからの食事のアドバイス、トレーニング内容の組み立てにより、効率よくダイエットに取り組めます。本格的なボクシングを学ぶ気がなくても、パーソナルボクシングだからこそ、必要な要素を丁寧にしっかりとトレーニングの一環として教えてもらえます。また、食事のアドバイスも、体づくりに欠かせない栄養バランスについてもしてもらえるため、自分で調べ悩むこともないでしょう。
楽しみながらしっかりとトレーニング、食事に気をつけるところまで、網羅的にダイエットに効果があると言えるのです。
初心者や女性でもパーソナルボクシングなら続けられる理由とは
パーソナルボクシングをダイエットに取り入れることで、初心者や女性がダイエットを続けられるようになった理由とは何なのでしょうか。ここでは、継続できるポイントを2つご紹介します。
挫折してもマンツーマン指導で立ち直れるから
ダイエットでも、運動する習慣を身につけようとするときは、継続することで結果を得られます。しかし、途中であきらめてしまう、挫折してしまう理由として、自制心をコントロールすることが難しいからです。そこで、パーソナルボクシングを取り入れることで、マンツーマン指導を受けられるだけでなく、目的に合わせて一緒に取り組めます。
途中でやめたくなっても、トレーナーからのサポートを受けることで、徐々に自制心をコントロールできるようになるでしょう。時間いっぱい目的に合わせて集中してトレーニングできるので、効果を実感しながら挫折を乗り越えて継続して続けていけるのです。
自分の専属トレーナーがいることでモチベーションを維持できるから
今まで自分一人で取り組んでいたけれど、結果としてモチベーションを維持できずに挫折してしまうケースが多くあります。しかし、自分の専属トレーナーがいることで、励ましてもらい応援してもらいながらも、一緒にトレーニングを継続できるのです。やらなければならない環境をつくっても、継続できなければ意味がありません。
そこでくじけそうな時に一緒に頑張ってくれるトレーナーがいる、声をかけてくれることで、次へのステップへ進めます。一対一で向かい合うだけではなく、自分にもしっかりと向き合える環境としても最適なパーソナルボクシングでは、トレーニングを通じて自信がついて継続できるようになるのです。
まとめ
パーソナルボクシングは初心者でも女性でも、気軽にはじめられ、新しい運動習慣としても最適です。ダイエットなどを挫折していた方でも、今度こそはと思う気持ちがあるならば、ぜひパーソナルボクシングをはじめてみると良いでしょう。集中してトレーニングを効率よくでき、運動が苦手な方でも安心してサポートを受けられるからです。
「FLEX personal training gym 中野坂上」では、プロのトレーナーがしっかりとサポートしてくれて、目的に合わせたトレーニングを集中的に取り組めます。40代女性でも、ボクシングの初心者でも、マンツーマン指導でトレーニングができるため、周りを気にせずに自分のペースで楽しみながら理想の体づくりを目指せます。まずはどんな環境でどのようなトレーニングをするのか、ワンコインの体験レッスンをぜひ受けてみてください。
