自己流トレーニングとは違う！パーソナルトレーニングのメリットとは

パーソナルトレーニングならマンツーマン指導を受けられる

トレーナーの指導に関しては、パーソナルトレーニングでなくても受けることが可能なジムも存在しています。ただし、その場合はマンツーマンではなくグループでのトレーニングであることがほとんどです。マンツーマンで常に寄り添ってくれる存在は、非常に心強いのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングなら食事などトータルメニューの提案がある

ダイエットや筋力アップなどトレーニングの目的はさまざまですが、いずれにしてもトレーニングだけでなく食事管理も重要となります。どれだけ運動をしたとしても、結局摂取カロリーがオーバーしてしまうと体を絞ることはできません。トレーニングとセットで適切な食事をすることが大切なのです。

しかし、カロリーと栄養のバランスが整ったメニューを毎日考えるのはかんたんなことではありません。カロリーに関しては表記の数値を計算することである程度は対応できるかもしれませんが、栄養については専門的な知識が必要となるでしょう。毎日同じものだけを食べ続けるような偏食では、健康に悪影響を及ぼしてしまう恐れがあります。

パーソナルトレーニングの場合には、基本的に食事管理などのトータルメニューの提案をしてくれます。栄養バランスも考えたメニューを提示してくれますので、そのとおりにすることによってトレーニングの効果も最短で実感できるようになるでしょう。実際に食事管理をしてもらう際には、以下のパターンのいずれかになります。

都度相談

すべてをおまかせではなく、まずはご自身で考えてみた上で不明点などがあれば都度相談をするというケースです。ご自身にとって知識が身につくという点がメリットです。パーソナルトレーニング終了後もご自身で管理ができるようになるでしょう。

トレーニング時の指導

人によって頻度は異なりますが、トレーニングの際に指導をしてもらうというパターンです。あまり頻繁にトレーニングができないのであれば、効果は薄いかもしれません。トレーニングの頻度が高いのであれば、十分に活かすことが可能となるでしょう。

毎食指導

3食全てに対して具体的に指導をしてもらうケースです。何も考えずに言われたとおりにするだけでいいのでとても気が楽である点がメリットと言えるのではないでしょうか。ただし、なぜそのメニューなのかという部分はご自身が興味を持たない限り知識として身につくことは少ないことには注意しておきましょう。

パーソナルトレーニングなら最短での目標達成ができる

パーソナルトレーニングの際には、まず目的や目標をヒアリングするところから始まります。そして、ご自身の体の状態や年齢などを考慮した上で、最適なトレーニングメニューを構築してくれます。それは最短で達成するためのメニューです。

予定の変更などによって、実際にそのとおりのメニューを実施できないこともあるかもしれません。しかし基本的には、提案されたメニューを一生懸命こなすことが、最短での目標達成に繋がることになるのです。

プロであるトレーナーが構築するメニューですので、トレーニングが足りていないということも、食事のバランスが正常ではないということもなくなります。たとえばダイエットでは、少しでも早く実感できて効果が見られることが何よりも重要ですし、目に見えることがモチベーションにも影響します。そのための最適なメニューを専門家が構築してくれるというのは、とても合理的かつ贅沢なトレーニングといえるでしょう。

遠回りをしてしまったがために挫折してしまったり、なかなか効果を実感できずに悩んでしまったりという方がいらっしゃるでしょう。それはベストなトレーニングメニューではなかったためである可能性も考えられます。専門的な知識を豊富に持つトレーナーによる、あなたにとってベストなメニューをこなすことだけが最短です。

パーソナルトレーニングならモチベーションが継続できる

トレーニングにおいて難しいとされるのはモチベーションの維持です。徐々に下がってしまうものですので、いかにして維持するのかという部分が課題となります。パーソナルトレーニングの場合には、マンツーマンでしっかりとサポートしてくれますので、モチベーションを保ちやすいという点がメリットです。無理強いはしませんが、適切なサポートによって上手にモチベーションをコントロールしてくれます。そのためモチベーションというものを意識することなく、楽しみながらトレーニングを継続することが可能となるでしょう。

まとめ